Aften: 15 min. tempo | I alt 12,81 km | 3:57 min/km
Efter ca. 25 min. opvarmning, løb vi (M/L) 15 min. tempo. Løb i snit 3:24 min/km, planen var egentlig 15 km konkurrence tempo (3:27-3:30 min/km), men efter en noget for hurtig første kilometer blev det noget hurtigere snit. Udover den første kilometer lå de mellem 3:26-3:29 min/km, og det føltes rimeligt som det skulle.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar