Morgen: 20 min. progressiv (4:40->3:10 min/km) | Bånd 0 % | 4,94 km | 4:03 min/km + 40 min. Styrke
Forsøger at holde kilometrene lidt nede denne uge, da der er let ømt skinneben. Tager den hårde effektive interval træning med og regner så med at køre alternativ træning i stedet for de alm. mængde turer og restitutionsturene. Er sikkert ikke noget, men nu tager jeg det i forkøbet. Planen var ellers 2 hårde uger mere for derefter at trappe ned til Crosschallenge 15 km.
Ryggen brokkede sig ligeledes lidt under squat, men det gik heldigvis i sig selv. Ellers fin træning :). Dejligt og have tiden de næste par uger.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar