8. Jan.

Aften: Intervaller 5 x 6 min. P:1 min. | I alt 17,55 km | 3:49 min/km

Opvarmning: 5,49 km | 4:10 min/km
Intervaller 5 x 6 min. P: 1 min. | 8,93 km | 3:23 min/km
Afjog: 3,13 km | 4:24 min/km

Sikke et herligt stort 1900 ML selskab man kunne nyde i dag. Fantastisk træning som blev løbet progressivt for hvert interval. Følte mig godt tilpas og ikke voldsomt presset til trods for et tempo der var højere end forventet. Havde regnet med 3:29 min/km for at ramme mit forventede kommende 15 km konkurrence pace i København 3. Feb. til Crosschallenge. Træningen virker :). Har ikke trænet så kontinuerligt som jeg har gjort de sidste 2 måneder og det kan heldigvis mærkes.