15. Jan.

Formiddag: Intervaller (4 x 3 min. P:1 min) + (5 x 2 min. P: 45 sek.) + (6 x 1 min. P:30 sek.) | I alt 17,7 km | 3:47 min/km

Hård træning med Klaus Hagesen og Steffen D. Formentlig både på grund af vejret, men også på grund af tempoet, da det er 2 hurtigere løbere end mig. Små 9 km tempo skal nu også være hårdt!

Mærkede heldigvis ikke noget til mine skinneben. Ryggen måtte jeg døjes lidt med under opvarmningen, men det skal nok gå i sig selv med lidt varsom styrketræning. God start på fødselsdagen :)