Status

Efter en uge med god træning er selvtilliden efterhånden oppe igen :), blandt andet med en god gang træning i weekenden med Sparta i form af 12x400m der gik super godt. Jeg træk de sidste 6 og alle lå stabilt i 71-72 sek. (2:59 min/km). Ellers har jeg fået et par lange turer (eller 15-16 km) for at få benene op igen og lidt barfodsløb på opfordring fra Morten Fransen af denne artikel 'barfodsløb skal få løbetalent til OL':

http://ekstrabladet.dk/kup/sundhed/article2032218.ece

Morten har dog ikke hidtil bedste skadeshistorik, men han forsøger da noget og løbetalent må man sige han er. 

Senest løb han 15.10 på 5 km, hvor han ellers han tilkendegivet 15.52 var tilfredsstillende: http://www.aarhus1900.dk/motionslob/resultatliste-a1.asp?ID=695&nameorder=fornavn&heat=&teamname=team&sort=heat&koen=&Aldersklasse=&event=5000m&Holdnavn=&B1=Vis

En anden dansk løber der bør nævnes er en anden Morten, nemlig Morten Munkholm der lige har gjort sig på

Den internationale scene med en 5 km tid på 13.41!

http://www.dansk-atletik.dk/Nyheder/2013/07/140713_Munkholm_HeusdenZolder.aspx

Nå men grunden til dette indlæg er egentlig at sige at jeg har haft en god uge med træning frem mod jeg nu drager mod Thailand med familien. Bloggen lader jeg bliver hjemme, træningen tager jeg med. Så der bliver som der er nu formentlig stille på bloggen. 

God ferie, god træning :)

Træningsstatus

Jeg måtte betale tilbage efter min lille rejse, og har måttet ligge i sengen en lille uge med influenza lignende tilstand. Lige så stærk som jeg havde følt mig, lige så svag følte jeg mig i den  uge efter.
Tiden i sengen kunne nu bruges på at se filmem 'Into the wild' jeg blev anbefalet lige efter min hjemkomst omkring en person der rejser ud i Alaska. Film der indebar mange af de samme tanker som jeg havde før og under min tur. Han kommer så bare ikke hjem igen!
Yderligere blev tiden brugt på at se frem mod løbene i august og september. 16. Juli tager jeg til Thailand og mister derfor store DM der ellers skulle foregå i Aalborg. Arbejdes stadig på at få sat løb på for august og september

Træningsstatus:
Efter min hjemkomst var som sagt først sygdom, ydermere havde turen sat sine spor på mine fødder i form af vabler, blodansamlinger og værst en øm hæl. Her efter nogen tid er det dog gået rimelig i sig selv med nedsat træning, uden det store program for ugen.

Ugen:

Mandag:
8,33 km [4:29 min/km]
Tirsdag:
Tur med Aage i Silkeborg: 4,54 km [4:17 min/km]

Onsdag:
Kort styrke
Torsdag:
Højskolen Silkeborg: 5 km opvarmning – 1200m + 1200m + 800m + 400m – 2,5 km afjog

Fredag: 
Kort styrke
Lørdag:
Morgen: Tur med Jesper i Silkeborg: 8,61 km [4:09 min/km]
Aften: 2:15:00 på racercykel

Søndag:
2,5 km Opvarmning – 3 km tempo – 10 min. 30-20-10 (langsom-hurtig-”sprint”) – 1,5 km afjog 

Der er altså blevet trænet, men slet ikke i samme mængde som der plejer, krop og ben har skulle komme ovenpå. Pt. er det "heldigvis" mine ømme forlår der driller mest.