Morgen: Tur | 14,34 km | 4:08 min/km + 25 min. styrketræning
Morgen løbetur sammen med Rasmus Hviid de første 10 km. Tur efterfølgende ned i centret og løb resten på bånd i inkl. 1x 1000 m (3:20 min/km) og 1 x 600m (3:10 min/). Tempier der ca. svare til 5 km tempo. Tog til sidste en kort styrketræning af skulder og mave.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar