Aften: Bånd 0 % Inkl. 8 x (1 min. høj + 1 min. lav) | 10 km | 39:30 | 3:57 min/km + 30 min. styrke
Blev til noget sen træning, men fik alligevel rimeligt ud at det.
Tempoet for høj: 3:40, 3:40, 3:35, 3:35, 3:30, 3:30, 3:25, 3:25 [min/km]
Tempoet for lav: 4:08 min/km
Styrketræningen bestod hovedsageligt af core træning. Fin tilfredsstillende mandags træning. I morgen står på 1,5 km Cross intervaller ved Tangkrogen Aarhus, bliver der set frem til.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar