7. April

Middag: 45 min. Restitution på bånd | 10,33 km | 4:21 min/km + 30 min. styrke

Fin søndagstræning i centret, nu vejret ikke lige var tiltalende. God energi og god afslutning på en ok træningsuge, hvor dog både mængde og gennemsnits tempo er noget lavere. Dette er hovedsageligt på grund af fridag mandag, kortere turer end normalt da jeg har trænet alene og tempoet skyldes flere rolige morgenturer samt mindre intervaller end normal.
Ugens træning:

Mandag:
Fri
Tirsdag:
Morgen: Rolig tur | 6,08 km | 4:26 min/km
Eftermiddag: Kuperet tur som fartleg | 12,17 km | 3:58 min/km

Onsdag:
Morgen: Rolig tur | 5,65 km | 4:32 min/km
Eftermiddag: Rolig bånd tur | 6,23 km | 4:20 min/km + 40 min. styrke
Torsdag:
Aften 800m test i 2.03!

Fredag: 
Morgen: 5,43 km | 4:16 min/km

Aften: Progressiv tur | 7,85 km | 3:50 min/km
Lørdag:
Morgen: Tur | 6,18 km | 4:06 min/km
Eftermiddag: Intervaller 1 x 2000m + 2 x 1000m + 4 x 500m Pause: 2 min. (+) | I alt 12,6 km
Søndag:
Middag: 45 min. Restitution på bånd | 10,33 km | 4:21 min/km + 30 min. styrke

Ugen har stået på 8 løbepas og 2 styrketræning. I alt 82,25 km.

Glæder mig til at komme ned at træne med Aalborg atletik og motion, som jeg satser på at tage mig tid til i morgen.