Formiddag: Intervaller 4 x 800m + 4 x 400m | I alt 15,55 km
I forhold til der blev løbet tempotur i går var benene okay. Intervallerne blev løbet således:
1. Serie: 4 x 800m P: 400m jog (2:26, 2:32, 2:31, 2:31)
Seriepause: 3½min.
2. Serie: 4 x 400m P: 400m jog (1:08, 1:15, 1:13, 1:11)
Havde regnet med 4-6 af hver, så træningen blev holdt nede på min. med 4 er hver. Er dog ganske fint tilfreds alligevel.
Første interval af hver serie blev lidt hurtige, da de 400m jog ikke gjorde jeg fik pulsen helt ned og musklerne klar igen. Dog uden det måske egentlig var så galt alligevel. Desværre blev det træning alene, men vejret var lækkert, så det var nu ren nydelse og jerne rundt på atletik banen :).
Ingen kommentarer:
Send en kommentar