21. April

Formiddag: Alternativ træning 36,92 km MTB

Herlig tur i Marselisborg skoven i godt selskab med kammerat Morten Mikkelsen. Fin afslutning på en god træningsuge, hvor kroppen dog har brokket sig lidt. Passede godt med en løbefri dag.

Ugen:

Mandag:
Eftermiddag: Tur | 12,94 km | 4:09 min/km
Tirsdag:
Morgen: Tur | 8,5 km | 4:16 min/km

Aften: Semi-lang tur | 15,57 km | 4:16 min/km

Onsdag:
Aften: Intervaller 3 x (1200m + 400m) P: 45 sek. SP: 3½min. | I alt 9,3 km
Torsdag:
Aften: Restitution på bånd | 5,45 km | 4:35 min/km + 35 min. styrke

Fredag: 
 Morgen: Tur | 7,41 km | 4:15 min/km

Aften: Tur | 7,00 | 4:18 min/km + 30 styrke
Lørdag:
Formiddag: Intervaller 6 x "900"m kuperet | I alt 12,51 | 3:53 min/km
Søndag:
Formiddag: Alternativ træning | 36,92 km MTB

I alt 78,68 km. 2 dage med kvalitetstræning.

Til sidst et stort tillykke med de hurtige hamborg marathon tider til:

Anders Lade: 2:35:33

Klaus Hagensen: 2:29:55 og samlet 23. plads!

Kristian Hedegård: 2:43:59
Jakob Rise: 2:45:51

Hurtigste dansker havde vi Lars Budolfsen med som løb i tiden 2:17:33 og fik en samlet 13. plads!