Cross/græs intervaller med pigsko. De blev løbet langs strandvejen/vandet i Aarhus. Blev til 4x1,23 km intervaller med 2 min. pause. Endte med et snit på 3:18, men langsommere for hvert interval. Benene var så trætte, generelt nok fordi jeg har haft en hård træningsuge, men nok også fordi torsdag var så hård, og i går stod på helt anderledes træning med spinning og badminton der nok har sat sig. Blev i alt til 11,28 km i dag.
Havde overvejet Vejle Ådal i morgen og få hamret en god 5 km eller 10 km, men med benenes tilstand vil det bare blive et middelmådigt løb. Løber ikke for middelmådige resultater! Kunne dog godt bare have løbet den som tempo tur, men gider jeg ikke tage til Vejle for.
Lader i stedet op til næste weekends cross i Korsør: http://www.kam-atletik.dk/index.php?option=com_content&view=article&id=1595&Itemid=11
Ingen kommentarer:
Send en kommentar