Dagens træning blev hård og sjov cross træning.. Lå i lange perioder på 80-85 % af max. pulsen. Der blev ved og blive kørt på i 1 time 10 min. med den ene bakke efter den anden. underlaget hed græs, grus og skovbund så det var særdeles udfordrende og sjov træning. Laust er bare super træner der får kørt alle til deres max.
Blev til 16,82 km i 4:11 min/km men træningspasset var hårdere end det ser ud af det.
Var god træning frem mod første runde af dansk atletiks vinter turneringen (VT) i Korsør 27/10. http://daf.sportstiming.dk/
Ingen kommentarer:
Send en kommentar