Trods let ømme baglår gik dagens hårde kvalitets træning egentlig godt. Efter små 4 km opvarmning blev der løbet 25 min. tempo i cross terræn. 13 min. ud og 12 min. hjem. Træningen lå i at ende samme sted som jeg startede. Endte med et snit på 3:40 min/km, hvilket er tilfredsstillende med græs og grus underlag, og det perfekt samme sted som jeg startede.
Jeg er efterfølgende godt træt i krop og ben!!
Blev ialt til 11,6 km på dagen.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar