Gårsdagens træning stod på 5 km progressivt løb på bånd med 0 % stigning. Startede i 4:40 min/km og skruede ca. 0,5 km/t op for hver 400 m, sluttede i 3:20 min/km. Blev til 5,02 km i 3:59 min/km.
Efterfølgende blev det til 45 min. styrketræning på egen hånd i Fitness world Scandinavian.
Fik kørt lidt hårde benøvelser i går (Squat og lounges/udfalds skridt), så er lidt spændt på hvad mine baglår siger til dagens eftermiddagstræning med 1900 ML drengene. Programmet siger 25 min. tempo (delt op i 1x13 min. 1x12 min.).
Ingen kommentarer:
Send en kommentar