Træningen var med ML gruppen i dag. De fleste skal løbe cross i weekenden og trænede derfor roligt i dag, havde jeg også håbet på, men burde nok have regnet ud det blev til mere.
Opvarmning: 5,13 km i 4:00 min/km
Tempo: 10 min. ud og 9 min. hjem .. tempo 3:35 min/km (turen hjem tog nærmere 9 min. og 30 sek. da der skulle kæmpes med lidt vind)
Afjog: 5,01 km i 4:14 min/km
I alt 15,57 km.
God træningsdag, men kan mærke jeg skal passe lidt på skinnebenene.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar