Uden de store forventninger på grund af ømme baglår endte det med en rigtig god progressiv tur i dag med 1900 tempo drengene. Var også svært og komme i gang, men efter en 4-5 km blev de varme og løsnede sig op.
Dagens træning: 3x6 km løbet progressivt for hver runde. Bakket runde, hvilket skyldes tempo svinget.
Tempo:
1. 4:14, 4:03, 3:57, 4:20, 3:58, 3:58
2. 3:46, 3:43, 3:46, 3:45, 3:34, 3:34
3. 3:29, 3:26, 3:30, 3:41, 3:30, 3:39
Fedt det lykkes. Føltes helt uoverskueligt fra start, så det er fed følelse nu.
Endte med 19,45 km med lidt afjog.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar