6. Nov.

Dagens alene træning:
Opvarmning: 3,53 km i 4:10 min/km
Stabil tempotur: 6,02 km i 3:35 min/km (3:35, 3:37, 3:36, 3:35, 3:37, 3:29)
Afjog: 2,92 km i 4:11 min/km

Fint overskud.

Måtte træne alene da aftenen står på 007 med en kammeret:)