27. Nov.

71 min 8 sek. / 18,01 km / 3:57 min/km

Planen var 70 min. i 4:15 min/ km, så det blev hårdere træning end ventet. Passede mig sådan set også fint. Perioder blev det let tempotur i 3:45 min/km.
Min krop har stadig rester af sygdom, så energien er dog stadig ret lav.