Endomondo lader til og have fået lavet en god opdatering, selvom man lige skal vende sig til det. Synd man skal have premium for at se tid i de enkelte pulszoner!
Nå men blev til en let kuperet Risskov tur til aften. 9,9 km i 4:08 min/km. Dette var endnu en "leverpostej" tur som min træner Laust (http://www.1900am.dk/index.php?pageid=192) ville sige det. Har jeg stort set løbet siden fredag. Glæder mig til i morgen med kvalitet på programmet igen, specifikt mod Cross i weekenden.
Træning man bliver god! Mellem dagene bruges bare til at komme sig (aktiv restitution).
Egentlig er det dog restitutionen du egentlig bliver god af. Får du ikke restitueret nedbryder du i stedet. Læs evt. min gamle klubkammerat Johans blog for et par fornuftige afsnit om restitution med et par figurer der illustrere det godt. http://johandamkjaer.wordpress.com/2012/09/28/mere-restiturion/
Han løber stærkt!!
Ingen kommentarer:
Send en kommentar