Aften: Tur + 4 km tempo | 17,38 km | 3:46 min/km

Huhu for en dejlig træningsdag! Endelig oppe igen. 
Tempoet blev ganske pænt med frisk opvarmning og også fint tempo efter tempo stykket.

5 km frisk opvarmning (3:58, 3:52, 3:41, 3:35, 3:50)
Pause
4 km tempo ca. 3:26 min/km (gik efter 3:27 min/km så den var lige i skabet)
Jævnt pres for resten (tempo ca. 3:56 min/km)

Med denne tur blev det til + 25 km på dagen. Følte fint overskud under tempo stykket, efterfølgende kunne benene mærkes lidt, men gik i så selv. Ellers faldt energiniveauet sidst på turen, men kan kun være tilfreds som ugen er startet.