Specifik 3000m træning.
Tiderne på 2 x 800m (2:19, 2:24) og 1 x 400m (1:11)
Tempoet lå lidt for højt, skulle ligge i 3:00 min/km der er forventet 3000m tempo. 3:00 min/km er i hvert fald udlægget der skal forsøges at holdes stabilt. Får heldigvis god hjælp fra et fint felt, hvor nogle stykker ligger på samme niveau. Med lidt justering af farten skal det nok føles rimeligt til halvvejs.
Startliste:
http://aarhus1900.dk/motionslob/startliste-a.asp?ID=689&nameorder=fornavn&sort=heat&event=alle
Den gamle coach Laust er der sågar, men ham må jeg hvis lade stikke hvis ikke han er hare :)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar