5 km i 17:19 (3:28 min/km) på en kuperet rute. Det rakte til en 2. plads til solbjergløbet. Havde nok håbet at prøve at stå øverst på podiet for første gang, men den gik til min unge klubkammerat Lucas som var 3 sek. hurtigere. Vi aftale at følges til 4 km mærket for ikke at hamre hele vejen, dette blev også rimelig overholdt og vi holdte bare et rimeligt pres. Sidste kilometer blev løbet i 2:58 min/km, så her blev der hamret dog med Lucas som hurtigste mand.
Jeg glæder mig dog over at formen er opad gående og benene nogenlunde frem mod næste formtop og de vigtige løb.
Blev i alt til 15 km i dag med 5 km opvarmning og 5 km afjog.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar