Jeg synes desværre jeg har fået lidt begyndende problemer igen med skinnebenene, så jeg har åbenbart ikke været helt over skaden før jeg har skruet godt op igen. Nu har denne uge stået på lidt færre kilometre, så håber det kommer til at hjælp, i dag bliver også styrke og en cykel tur for at spare mig. Næste uge skulle jeg gerne være okay, da jeg har 2 løb. Onsdag almindsø stafet i Silkeborg og torsdag DHL i Aarhus.
Sidste uge er forløbet som følgende:
Mandag: Hviledag efter lang tur søndag
Tirsdag: ABC stævne. 400m på 57,08 sek. i alt 9,9 km
Onsdag: 17,92 km i 4:10 min/km med Laust og Ulrik Roos
Torsdag: Fri på en travl dag
Fredag: Morgentur (05:25): 5,34 i 4:25 min/km, Eftermiddagstur: 6,36 km i 4:08 min/km
Lørdag: Blandet træning med ML: 5x200 stilløb, 4x800m i 2:30, 1x400m i 1:15 og en 700m i tempo 2:50 min/km for at trække min træner Laust og Mikael en blind løber der er på vej mod OL.
Søndag: I dag bliver formentlig styrke og cykling
Ikke den bedste uge, selvom jeg fik prøvet og løbet en ok 400m. Nu håber jeg bare næste uge bliver bedre.
Blev til 51,78 km på ugen.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar