Lille status efter en god træningsuge. Generelt er benene gode og det er dejligt og være skadesfri og kunne træne til grænsen igen. Formen er ikke hvor den har været, men den er opadgående og jeg er inde i en god rytme så det skal nok komme. Hurtigheden er der, udholdenheden kommer!
Skulle den gerne med sådan en tur jeg havde i dag, der stod på 20 km i 4:00 min/km rundt om brabrand søen i Aarhus.
Mandag: 19,7 km i 4:26 min/km
Tirsdag: 13,73 km i 4:04 inkl.15 min. tempo i 3:30 tempo
Onsdag: Fri
Torsdag: 12,56 km inkl. gode 10x400 med 1½ min. pause
Fredag: Restitution på 7,24 km i 4:21 min/km
Lørdag: 10,25 i 4:14 tempo i let kuperet terræn i Silkeborg (ømme ben efter torsdag)
Søndag: "Lang tur" 20 km i 4:00 min/km
God træningsuge der i alt blev til 83,5 km hvilken egentlig er rigtig pænt.
Håber også på en god del kilometre i næste uge, som også står på en 400m konkurrence tirsdag, der dog ikke skulle præge selve træningen for meget.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar