Morgen: 14,84 km | Intervaller med ML |
Kvalitetstræning med intervaller på bananstafetten (let kuperet) i Marselisborg skoven. Dog kun på den del der ikke var glat.
Opvarmning var ca. 4 km. Derefter 6xca. 850m i 3:20 min/km, med jog derefter på den glatte del. Var super hårdt på grund af det kolde vejr. Ikke oplagt til hurtige intervaller, men det blev fin træning og næsten 15 km med 5 km afjog. Det var ca. som forventet mængde i håbet om at holde mængden oppe på ugen.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar