Morgen: Rolig tur | 6,61 km | 4:20 min/km
Aftentur: Bånd 0 % | 8,59 km | 4:04 min/km | +35 min styrke
Aftenturen blev løbet progressivt fra 4:25-->3:40 (0:05 min/km op for hvert ½KM), og derefter på samme vis degressivt. Derefter fik jeg 6 min. roning og sluttede af med Coretræning og udstræk for resten. Fin træningsdag. Dog træt af jeg gik glip af fællestræningen og 19 km, da jeg er presset på tiden i øjeblikket med min bacheloropgave der skal afleveres 19. Dec.
I alt 15,2 km på dagen.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar