40 min. styrke + 5 km Restitution | 22:15 min | 4:27 min/km
Egentlig gode ben i forhold til gårsdagens hårdere tur, men holdte mig til planen om bare at runde + 80 km denne uge. Restitutionen blev løbet på bånd med 0 % stigning. Styrke var med en del ben øvelser (lounges/udfaldsskridt, squat og læg i faststativ). Fin træningsuge med i alt 81,75 km i snit 4:02 min/km.
(7 løbepas og 3 styrke).
Ingen kommentarer:
Send en kommentar