Eftermiddag: Tur på bånd inkl. 2 x 5 min. tempo | 10,21 km | 3:55 min/km + 40 min. styrke
Endelig en lidt tidlig træning, så man kunne spise i normal tid i stedet for kl. 20-21 som normalt. Blev til en tur på bånd med lidt indlagt tempo i form 2 x 5 min. med 3 min. jog mellem.
Blev løbet sådan:
1. min. 3:40 min/km
2.-3. min. 3:30 min/km
4 min. 3:20 min/km
5 min. 3:10 min/km
Gik ganske fint, og uden foden drillede. Medium belastning.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar