Jeg er nu gået ind i den sidste fase før Berlin Marathon, og den hedder nedtrapning. Jeg har aldrig været så klar til et marathon som jeg er denne gang til mit 3. marathon.
Træningen står fremadrettet på mindre mængde, men stadig god kvalitet i form af korte intervaller (400 og 800m). Så færre kilometer med et højere tempo på ugen. Der bliver også langt noget marathon tempo ind, så jeg vender mig til tempoet.
Igår blev til 11,5 km, med ca. 8 i marathon tempo ca. 3:58 min/km
Til morgen blev det til 7,3 i 4:10 min/km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar