I går fredag blev det til styrketræning inkl. koordinationsøvelser og restitutionstræning efter hårdere træning torsdag.
I dag er jeg lige kommet hjem fra et hårdt lørdags pas med 1900 ML. Endte dog med kun at løbe med min super træner Laust. Vi løb først 4 km opvarmning, så 1x1km, 2x2km og 1x1km omkring 3:25 tempo og afsluttende 4,5 km afjog. God træning hvor benene egentlig okay, men kroppen ikke var helt med på at komme helt op at banke.
I alt 14,62 km med snit tempo i 3:50 min/km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar