I går havde jeg som planlagt alternativ træning, i form af MTB i nordskoven i Silkeborg. Lækker tur med endelig lidt godt vejr, blev til ca. en times tid.
I dag blev til 9 Kilometer i 4:07 min/km med efterfølgende 30 min. styrketræning.
Løbeturen hed først 3 km opvarmning, så 4 km progressivt sluttende i 3:30 min/km og derefter 2 rolige kilometre. Benene føltes fine, men først lørdag de virkelig skal belastes sammen med 1900 ML drengene. I morgen bliver en tur lignende i dag.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar