Efter dagens opvarmning i dag med ML gruppen, stod den på nogen hurtige intervaller 2x600+4x400m med 4 min. pause, desværre sad lørdagens speed intervaller stadig i benene og det blev derfor meget hårdt at holde tempo. Var også derfor det endte med 400 m frem for 600 m, for at vi kunne holde tempoet som lå i ca. 2:40 min/km.
Både forlår og baglår var ramte idag, og følte generelt en sejlede fornemmelse fra benene selvom krop og hoved var helt klar, så det var lidt ærgeligt, men også første gang jeg kørte så korte intervaller som i lørdags (200m).
Nu skal lige lige blive friske også kan der komme noget tempo på torsdag, i morgen står på restitutionstræning (let løb).
Løb i alt på dagen 12,5 km i et snit pace på 3:57 min/km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar