Kl. 6.20 - Progressiv tur | 29:04 min. | 6,97 km | 4:10 min/km
Planen var progressiv tur fra 4:20->3:45 min/km, bentøjet skulle dog lige i gang så det blev til 4:26-> 4:00 min/km. Benene var ellers fint friske, udover de lige skulle vågne. Temperaturen nu også tålelig.
Kl. 15.00 - Opvarmning 30 min. Bånd 0 % | 6,85 km | 4:23 min/km + 1 time styrke
2. omgang træning blev også foretaget alene, passede bedst i programmet i dag. God træning med god energi. Nu skal jeg bare blive frisk til et formentlig hårdt træningspas i morgen i form af 10 x 500m i 3:12 min/km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar