Fornuftig træning over julen

Ugen er lige sluttet af med søndags lang tur. 16,66 km i 4:07 min/km hvor benene føltes fine, så god afslutning på ugen. Samlet kilometer for ugen blev 80,22 km.
Ugen:
Mandag:
15 x 1 min. IN/OUT | I alt 10,55 km
Tirsdag:
Juletur med SMT (Silkeborg motion og triathlon) | I alt 13 km | 4:23 min/km
Onsdag:
5 x 5 min. intervaller (Tempo: 3:29, 3:25, 3:28, 3:25, 3:23 min/km)
Torsdag:
Fri
Fredag:
Morgen: bånd 7 km | 4:17 min/km + 1 time styrke
Aften: 8 km uden ur

Lørdag:
4 x 1,85 km kuperede intervaller | i alt 12 km

Søndag:
Lang tur 16,66 km | 4:07 min/km

Føler mig generelt ok løbende, uden det er prangende. Formentlig på grund af følelse af små sygdom og mindre friskhed oven på julen. Positivt er bentøjet følger med :).