Træningen er skudt godt i gang med rolige løbeturer, en del nye styrke øvelser der kræver noget teknik tilvænning, men trods alt alligevel blev hårdt så det ikke kun blev teknik. Frivend særligt ny og krævende for min krop/hoved at få til at spille. Her udført af Sara Slott Petersen (OL deltager 400m hæk):
https://www.youtube.com/watch?v=Spv4gCsgv5I
Derudover består træningen af cirkel lignende træning med intervaller der både giver styrke, koordination og bestemt høj intensitet/puls. Helt sikkert anderledes træning, men bestemt spændende og forhåbentlig effektivt. Mod kommende Cross løb, skal det nok blive godt.
Ugen hedder 10 træningspas (6 løbepas) med en fri dag, så der bliver kørt på.
Fedt og komme i gang!
Ingen kommentarer:
Send en kommentar