Tirsdag og Torsdag har stået på super gode interval træningspas.
Tirsdag:
10x400m (1:10, 1:12, 1:10, 1:08, 1:07, 1:08, 1:07, 1:06, 1:09, 1:01) P:5x2min, 4x1min, 1x30sek.
Løbet sammen med træningskammerat Rasmus som er samme niveau som mig selv, vi skal sammen forsøge at løbe sub 16 på 5000m næste onsdag, med en god flok andre stærke løbere til ABC stævne på NRGI park (Aarhus stadion).
Torsdag:
4x1000m (3:05, 3:01, 2:59, 2:49) P:2min
Super gode intervaller der gik flyvende, og med et højere tempo end ventet. Vi var en god flok og alt fungerede bare, det var rigtige fedt, men vi blev heldigvis ikke påvirket negativt af det. Humøret var bare bedre over hele linjen, og slutte af med en coca cola fra træner Laust var bare klasse og velfortjent.
Som jeg har det nu fylder jeg godt på med kost for at sikre depoter er fyldt op, hellere det end at skulle sænke niveauet til træning fordi jeg er i underskud. Vægten ligger stabilt lavt på mellem 59-61 kg.
Skinnebenene var ligeledes med mig. Kvalitet lader ikke til at præge mig umiddelbart, bare jeg ikke får for meget mængde på ugen. Ser pt frem mod 5000m på onsdag.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar