VO2 Test

Løbebåndstest for forskningen

Jeg har hjulpet et forskningshold fra Aalborg Universitet i deres undersøgelse af om det er muligt at estimere iltforbrug ved hjælp af termiske kameraer. Jeg skulle gennem intervaller af 4 min. varighed med forskellig intensitet fra gang på 3 km/t til løb ved 18 km/t, hvor imens iltforbrug blev målt og et kamera registrerede ledbevægelser 3 dimensionelt og optog termisk video. 

Testen var ikke en max. Test eller optimal i forhold til måling af kondital. Alligevel kunne en estimering laves til 66. Et gæt er mit kondital rammer 70 (fik jeg overhørt :) ) med rette test og nedtrappet, i stedet for at have haft intervaller dagen før og morgentur på dagen.

Tabel for kondital:

For elite svare det til lav-middel værdi, hvilket passer meget godt som 800m løber :). Du kan selv beregne dit kondital på http://www.loebesiden.dk/beregn_kondital.php eller den kan i hvert fald give et estimat efter du har udført en coopertest og været på vægten. 

Analyse

Mine målinger fra forskningsteamet gav disse resultater:

Den grønne kolonne viser min fart. Den røde kolonne viser min VO2,max pr. kg (kondital) der ramte 66.

Interessant er R-værdien (rer) til højre for den røde kolonne, som er et udtryk for arbejdsbelastningen. Med værdi på 0,7 foregår arbejdet ved forbrænding af fedt, for at spare på kulhydrat depoterne. Ved værdi tættere på 1 (og over) foregår mere af energiomsætningen ved forbrænding af kulhydrat, og dermed udtryk for højere belastning. Ved 1 er en del af arbejdet altså anaerobt arbejde, der vil sige at musklerne er belastet i en grad så de ikke kan opsynes med tilstrækkeligt ilt.

Mine værdier ser dermed ikke særlig pæne ud, med en høj værdi på 0,844 ved gang 3 km/t, ved 14 km/t er jeg på 0,98 der virker meget højt, og allerede ved 16 km/t (4:00 min/km) er jeg over 1, hvor jeg umiddelbart ikke burde være presset. Tyder på en krop der ikke er restitueret, og/eller en 800m form der ret hurtigt bliver presset på udholdenheden.